Mouv’lab

Pascale reste en lien avec les participant-e-s de son atelier en leur proposant des séances à distance.

 

Exemple 1

Circuler le long des murs les yeux fermés, avec votre attention :

  1. sur le toucher 20min
  2. sur le son 20min
  3. sur la vision de près de loin en focus, en périphérie, yeux ouverts 20 min
  4. s’entrainer à croiser les sens entre eux les yeux ouverts : je touche et je vois, je touche et j’entends, je regarde et j’écoute, je regarde et je touche, j’écoute et je regarde, j’écoute et je touche…. 30min
  5. écriture automatique sur expérience 15min – directement sur l’ordi et envoyer à toutes…

Exemple 2

Isolez-vous pendant 2 heures dans un espace, nature, chambre… un endroit où vous n’allez pas être dérangé avec une possibilité de mettre de la musique si vous en avez envie !

Explorations / bouger comme vous voulez, poser votre attention – 45mn
  1. sur la sensation au niveau des articulations que vous mettez en mouvement l’une après l’autre et l’une avec l’autre 15mn
  2. sur la sensation au niveau de l’espace entre deux parties de corps comme jambe/bras, tête/pied, …..prendre le temps de conscientiser le volume entre ces deux parties, sa densité, son architecture 15mn
  3. Mixer 1 et 2, le passage de l’un à l’autre et jouer avec ces deux approches du mouvement 15mn
Expérience / où que vous soyez déplacez-vous – 45 mn
  1. A votre rythme, changez vos niveaux et n’hésitez pas a prendre appui sur votre environnement, à offrir votre poids 15 min
  2. Idem mais changer vos vitesses 15mn
  3. Idem 1+2 mais en plus rajouter ouvrir et fermer les yeux 15mn
Partition / impro / 20 MN
  • Strate 1 : stabiliser des coordinations et « SUSTEIN »
  • Strate 2 :  « SUSTEIN » strate 1 et « REDIRIGE » 1 paramètre de ton mouvement: soit la direction, soit l’amplitude, soit la vitesse, soit le niveau, soit l’élan, la symétrie, l’appui, la forme, etc….tout en continuant de soutenir strate 1
  • Strate 3 : jouer avec strates 1 et 2 en sentant quand tu redémarres dans le sens, quand la coordination devient autre et que tu recommences à bâtir strate 1…..
  • Strate 4 : record 1 min

Report : envoie aux participants ta minute par wetransfer gratuit /10MN